 1番 スイッチ |
その場で足を入れ替える |
| 2番 前進〜ステップイン |
前足から動かし、ステップイン |
| 3番 後退〜ステップバック |
後足から動かし、ステップバック |
| 4番 1歩前進〜1ステップイン |
後足から蹴り出すように直線に出す |
| 5番 1歩後退〜1ステップバック |
前足を引くように直線に下げる |
| 6番 回りながら前進〜ターンステップ |
背中側から振り返り、後足を前に移動 |
| 7番 回りながら後退〜 ターンステップ |
お腹側から振り返り、前足を後ろに移動 |
| 8番 2歩前進〜ツーステップイン |
後足から動かし、前足を超え大きく前進 |
| 9番 2歩後退〜ツーステップバック |
前足から動かし、後足を超え大きく後退 |
| 10番 交差〜クロスステップ |
上半身は向きを変えずに、その場で足を交差する ※前交差・後交差 両方行う |
| 11番 横移動1〜サイドステップ1 |
前足を横に踏み出し、後足を斜め前に移動させる |
| 12番 横移動2〜サイドステップ2 |
後足を斜め後ろに踏み出し、前足を斜めに引き寄せる |
|
テコンドー動画
ステップワーク課題
昇級課題（ジュニア・成年・ベテラン） 2015．12 改正